雅虎香港新聞 是時候減減壓！養成 5 個好習慣令你心情放鬆，驅走心中烏雲！
每天給自己一點時間從現實和壓力中跳脫吧～
生活在城市壓力如影隨形，一不小心積存了太多壓力，就會形成更多心理、生理問題，造成惡性循環。不想壓力積到最後一刻爆煲，就要從平常生活開始著手。如果覺得這陣子生活得有點辛苦，就要開始試試養成以下 5 個習慣，讓它們幫你放鬆心情。
1. 善用早上時間
每天早上睡到最後一刻，再衝衝忙忙的出門，好像要強迫自己立即醒過來面對生活般，會令人對生活更加不滿。不妨試試早一兩個小時起床，拉拉筋、冥想或是讀一節書，也是從睡眠回到現實的最佳緩衝。
2. 找出自己喜歡的運動
運動時大腦會產生安多酚，讓人心情變得開朗，隨之壓力也會減少。不過，記得要選一種自己喜歡的運動，不然只會再為自己增加壓力啊！
3. 走進大自然
香港是一個不折不扣的城市，生活在其中會被四週的高樓大廈、人多車多的環境壓迫得透不過氣來。找一些時間回到大自然，像是行山、游水等等，讓自己離開這座石屎森林，透過自然好好呼吸一下。
4. 浸個泡泡浴
在浸浴期間，熱水包裹住身體會令人在潛意識回想起母胎中的環境，那份安全感會令人隨之放鬆。有什麼煩惱時，最好就是泡一泡，從身體到心靈好好放鬆一下。
5. 來個髮型變身
俗語也有說「三千煩惱絲」，需說煩惱的來源不是頭髮，但給自己的髮型來點轉變，也可以令心情煥然一新。下次覺得自己壓力很大時，不妨找個髮型師，只是換一個新髮色也可以呢。
這 5 個習慣除了可以減壓，更可以令人變美，不算麻煩又有這麼多好處，一定要試試啊！
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