雅虎香港新聞 育兒丨拒做港孩！參考自理能力指標 培養孩子自我照顧技能
父母愛護孩子，總想在生活大小環節照顧周到，但過度的協助卻會令孩子得不到訓練自理能力的機會。香港小童群益會賽馬會南葵涌青少年綜合服務中心副主任梁美婷（Molly）解構孩子在不同階段的自理需要，以及培養孩子自理能力的方法，讓孩子「搣甩」港孩標籤！
初小生應具備四大範疇自理能力
Molly指出一般升小一階段是建立常規的時候，在個人衛生、儀容、家居生活及學校生活四大範疇，按年歲增長逐步建立自我照顧的能力。
個人衛生
小一孩子應該能自己去洗手間、洗手、刷牙洗面，而隨著孩子長大，到了小三已能慢慢掌握自己洗澡、洗頭的技能，也能判斷自己是否乾淨、身上的泡泡是否已洗清等。
個人儀容
小一的孩子懂得扣鈕、拉拉鍊等細節上的操作，以及懂得自行穿著襪子和鞋子；到了小二至小三，孩子應該能按天氣，自行選擇及穿著合適的衣服，例如在氣溫回暖的時候，懂得自行脫掉外套。
另一部分就是梳洗及整理儀容，例如上廁所後整理衣服，飯後抹乾淨嘴巴，以上也是孩子在小一至小三期間慢慢掌握的部分。
家居生活
小一的孩子能自行進食，以及在吃飯後放低碗筷。年紀稍長的孩子能幫助家人預備碗筷，以及在飯後幫忙收拾餐具。
學校生活
孩子踏入小一階段，應能自己執拾書包，而在小二、小三階段，會漸漸學懂管理自己的物件，例如確保物件沒有遺漏、沒有拿錯同學的物件、帶齊當日上課和課外活動所需的物品等。另外就是責任感和時間管理，如孩子在小一時或許仍需要家人提醒起床上學，而到了小三階段，孩子的時間觀念變得鞏固，會知道要在指定時刻做指定的事情。
初中仍不會綁鞋帶 起因自缺乏應用機會
除了以上幾個環節，生活上還有其他自理能力的指標，其中一個里程碑就是綁鞋帶。Molly發現現時許多中學生不會綁鞋帶，原因有機會是初小至高小期間缺乏練習機會。孩子在初小時未必需要綁鞋帶，可以先用魔術貼代替。家長在過程中可鼓勵孩子自行將魔術貼貼正位置，之後才學習綁鞋帶。在生活不同方面，家長都可以鼓勵孩子從簡單的部分開始，慢慢學習照顧自己。
Molly也觀察到，家長給予的指令太強，不利孩子培養自理能力。例如踏入小三階段的孩子，應該要懂得因應天氣選擇合適的衣服，但有的孩子會因為父母告訴他天氣寒冷而多穿衣服，縱使自己感到炎熱，甚至出汗、臉紅，仍然不會脫衣服及抹汗。此外，Molly指管理物品也是孩子常見的弱項，普遍容易丟失鉛筆、擦膠等文具，而這方面的能力需要多加訓練才能做好。Molly了解到，家長或許會因為想快、嫌麻煩而多加幫助孩子。不過，過度協助孩子，反而會削弱孩子的自理能力。Molly建議家長不要心急，要放手讓孩子嘗試，才能讓他們在練習和反覆修正中掌握技巧。此外，孩子能成功做到一項事情，是能力感的展現，能讓孩子建立信心，能夠照顧自己也會使他們覺得「我長大了！」。家長事事過度幫忙，會讓孩子過於依賴，失去自主性和欠缺自信心。
家長也要給機會孩子多嘗試，才能學習到自理技巧。例如天氣炎熱時，讓孩子嘗試自行脫下外套，感受到涼快舒適，從中對事情有正面經歷，當下次遇到相同場景時，孩子即使沒有家長提點也會懂得脫下外衣。
父母切勿心急 忌過度協助孩子
Molly了解到，家長或許會因為想快、嫌麻煩而多加幫助孩子。不過，過度協助孩子，反而會削弱孩子的自理能力。Molly建議家長不要心急，要放手讓孩子嘗試，才能讓他們在練習和反複修正中掌握技巧。此外，孩子能成功做到一項事情，是能力感的展現，能讓孩子建立信心，能夠照顧自己也會使他們覺得「我長大了！」。家長事事過度幫忙，會讓孩子過於依賴，失去自主性和欠缺自信心。
家長也要給機會孩子多嘗試，才能學習到自理技巧。例如感到炎熱時，孩子嘗試脫下外套，因而感到涼快舒適，從中對事情有正面經歷，而下次遇到相同場景，孩子即使沒有家長提點也會懂得脫下外衣。
疫情影響孩子自理
近年的疫情影響到孩子建立自理能力。小朋友缺乏外出機會，未能多接觸家居以外的生活環境。Molly與同事也察覺到，孩子普遍在疫情後出現倒退情況，能力會倒退至應有歲數一兩年前的程度。孩子在不同的生活場景自己多作嘗試，也是建立自理能力的關鍵。
未達標仍能補救 重複練習是關鍵
家長可以透過家居訓練，逐步培養孩子的自理能力。Molly建議家長提供清晰指引，將任務拆開成不同步驟，再讓孩子親身多練習，讓他們更易掌握。例如教子女綁鞋帶，家長可以運用一些口訣，亦可讓孩子先用粗繩練習，再慢慢轉換成鞋帶，從而慢慢掌握綁鞋帶的技巧。
建立時間表 更易預備狀態
在時間管理方面，Molly建議家長鼓勵孩子建立每天的時間表，制定起床、吃飯、學習、玩耍等等的時間。當孩子明白到自己要在什麼時間做什麼事，他們會更容易預備好自己的狀態，也能學懂自律。家長亦可將簡單的家務分配給小朋友，例如因應年齡讓孩子洗碗、晾衣服、摺衣服等。孩子初期可能會花較長的時間，以及需要更多指引，但正正是這些部分讓孩子逐步學習和改善。
耐心讓孩子完成
家居環境充滿學習機會，家長在「放手」讓小朋友嘗試自理的過程中，需要保持耐心，不能怕麻煩。把事情交給孩子，速度和效果雖然不及家長自己親手完成，但長遠而言，孩子更能學懂處理事情的技巧。初小孩子雙手的協調能力仍未仔細發展，在穿褲子、握筆及筷子方面，家長可提供適當的輔助；而當孩子有進步時，便要減少這些輔助。
爸爸媽媽分享過來人經驗
在家居的訓練中，家長的欣賞和鼓勵也非常重要。家長能讓孩子知道只要慢慢做便會學懂自理，事情並非一步到位，而是要經過長年累月。家長與孩子分享小時候學習的經驗，對孩子來說也是非常好的交流，讓孩子更能明白到自理能力並非與生俱來，而是一步一步才能學懂。
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