導致水腫個「關鍵原因」都在這裡，原來水喝太少也不行？

明明體重變化不大，卻感覺自己早上醒來後，臉比昨天還圓還腫～水腫的原因百百種，而你究竟是哪一種呢？今天就來和SIS分享幾個容易導致身體水腫的關鍵原因！

錯誤減肥方式

使用了錯誤的單一營養素缺乏的方式減重，例如減肥期間不碰淡水、不吃油、不吃蛋白質等等，而營養師也表示，如果你完全不攝取蛋白質（蛋、豆、魚、肉）你就很容易發生水腫的情形。

久坐久站

如果你的工作型態必須一直坐著，或是一直站著，也是水腫的好發族群，身體的水分是由血管及淋巴管輸送至全身，當你長時間都沒有運動，下肢靜脈的循環速度就會變慢，水分就無法順利地回流至身體，從而導致足部水腫。

水喝太少

人的身體有百分之七十是由水組成的，那麼要是水喝得不夠會發生什麼事呢？當你身體裡的水分越少，身體就會越努力的把僅剩的水儲存在身體裡面，你的臉也會看起來特別的腫。因此，最好的處理方式就是多喝水準沒錯～

飲食習慣重口味

現在的人吃飯已經習慣吃「重口味」的食物了～調味料也是不停的加～導致你的身體吸收了過多的加工產品，醬油、味精、鹽巴這些很不天然的調味品，攝取過多也是導致你整個人水腫的關鍵原因喔～

Source：Pinterest

相關文章

粽子熱量好高？讓營養師教你如何「瘦身吃粽子」♡四大技巧讓你連假爽爽吃

想減肥就喝這杯！四位女星的專屬「瘦身綠拿鐵」配方不私藏～健康、營養、保證超好喝！