肚子的贅肉怎麼消？多喝豆漿搭配這些水果，可以維持纖細小蠻腰？

如果SIS還不知道豆漿有多少好處，今天就來仔細介紹一下～豆漿含有大量的大豆營養素，其中的大豆異黃酮具備類似雌激素的功能，同時也具備抗氧化作用，豆漿裡面的大豆皂苷能減緩碳水化合物、脂肪吸收，同時有刺激飽食中樞，減肥中的SIS光喝豆漿就能有飽足感，不會嘴饞想吃一些有的沒的，大豆胜肽可能幫助的脂肪燃燒，具備提高代謝的作用。

豆漿＋小番茄

小番茄是一種低熱量、低脂肪的水果，含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘脂肪，並排出體外，同時具有潤腸通便的功效。因此如果有排便困擾的SIS，只要豆漿搭配小番茄一起吃，就能還妳平坦的小蠻腰啦～

豆漿+火龍果

火龍果熱量偏低、富含水分與膳食纖維，而膳食纖維也有助於促進腸胃蠕動、軟化糞便，預防便祕，維持腸胃道健康，因此如果早上來不及準備早餐，可以將豆漿和去皮的火龍果一起放進果汁機裡面打，簡單又健康的火龍果豆漿就完成啦～

如果是正在減肥的SIS，不妨早餐就多喝健康的豆漿和水果吧～如果想更快速地達到瘦身效果，老話一句還是要多多運動，才能事半功倍優！

Source：Pinterest

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