肚子的贅肉怎麼消?多喝豆漿搭配這些水果,可以維持纖細小蠻腰?

肚子的贅肉怎麼消?多喝豆漿搭配這些水果,可以維持纖細小蠻腰?
肚子的贅肉怎麼消?多喝豆漿搭配這些水果,可以維持纖細小蠻腰?


如果SIS還不知道豆漿有多少好處,今天就來仔細介紹一下~豆漿含有大量的大豆營養素,其中的大豆異黃酮具備類似雌激素的功能,同時也具備抗氧化作用,豆漿裡面的大豆皂苷能減緩碳水化合物、脂肪吸收,同時有刺激飽食中樞,減肥中的SIS光喝豆漿就能有飽足感,不會嘴饞想吃一些有的沒的,大豆胜肽可能幫助的脂肪燃燒,具備提高代謝的作用。

豆漿+小番茄

小番茄是一種低熱量、低脂肪的水果,含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘脂肪,並排出體外,同時具有潤腸通便的功效。因此如果有排便困擾的SIS,只要豆漿搭配小番茄一起吃,就能還妳平坦的小蠻腰啦~

豆漿+火龍果

火龍果熱量偏低、富含水分與膳食纖維,而膳食纖維也有助於促進腸胃蠕動、軟化糞便,預防便祕,維持腸胃道健康,因此如果早上來不及準備早餐,可以將豆漿和去皮的火龍果一起放進果汁機裡面打,簡單又健康的火龍果豆漿就完成啦~

如果是正在減肥的SIS,不妨早餐就多喝健康的豆漿和水果吧~如果想更快速地達到瘦身效果,老話一句還是要多多運動,才能事半功倍優!

Source:Pinterest


相關文章

賀年糕點吃不停?小心一週胖3公斤!「新年糕點熱量大PK」~一定要控制好熱量呀!

我是泡芙人嗎?快來試看看3款「胖瘦體質自測法」!竟然用一塊餅乾就能看出來?!