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是男友也是好閨蜜！把男友訓練成體貼好閨蜜手冊（上）
總是覺得男友都不懂妳？其實是因為你們談的太少！仔細想想，為什麼覺得閨蜜總是比難有更了解妳？因為妳與閨蜜一見面就嘰嘰喳喳的說個不停，平常也是訊息傳個不停，不過與男友卻好像只要常常見面，就算什麼也沒聊也沒關係。但是不要疏忽對談可以讓你們彼此更親近呦~今天小編就跟大家分享讓男友更願意跟妳talktalk的秘訣： 一、不懂不明白不在乎也要表現專心 關於男友打球打遊戲等妳可能不了解不那麼有興趣的話題，也可以主動跟男友提起，就算跟不上話題也要不斷的「嗯～」、「是嗎？」、「真的假的？」，讓他更有講下去的興致！ 二、營造親密舒適的談話環境 想跟男友多說說話，如果妳刻意地說「我們來聊聊天」會讓他們感覺很刻意不自在。最好是在你們一起窩在沙發上，或者是躺在床上的親密又舒適的時刻，妳放下手機跟他從一句、兩句的閒聊發展成對話~ 三、給予他鼓勵、安慰的回饋 男生不愛講心裡話，很多時候是因為他們的自尊心太高，不想要在妳面前展露他們不自信或者煩惱的問題。所以你如果遇到男友願意跟妳講這些話題的時候，記得要多給予他們鼓勵或安慰的回應，讓他們覺得跟講心事是可以讓他們得到舒服回饋的。 還有中集、下集在這裡！ photo source: pinterest 相關文章感情越來越淡？如何拯救快分手的你們原來男生也會玻璃心？不小心讓他受傷的瞬間
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餐桌上的風景！日本美食家森映子的多士藝術很可愛治癒
日本美食家森映子（Eiko Mori），將一片片的多士，化成她天馬行空的畫板，在IG分享她的多士藝術，未吃已令人振奮心情！各種可愛花樣、你估不到會出現的畫面，如麻將、日式烏冬、足球場等，都包羅萬有，很治癒啊。來自日本的美食家森映子（IG@estyle1010)，擁有一手出色廚藝，更將她的藝術天份發揮在創作美食上，看她能將一塊原本平凡的多士，變成圖畫般，就是這份用心，為大家帶來視覺、味覺上的治癒力量。看森映子的IG，每道食物的賣相都令人拍掌，她最擅長就是烘焙，蛋糕、麵包、各種甜品，而她也繼承了父母的家族生意，自己經營了一間麵包店，為了令食物更吸引，她開始研究在多士上添加不同的材料，令人看後得到好心情。這個日式烏冬的造型很有創意，多士藝術好可愛啊！一塊多士變出另外三片小多士，很抵食吧！連麻將也可造得如此出神入化，厲害厲害！看到這款天掃羅，立即口水直流，很想咬一口呢。將著名塗鴉藝術家Bansky的紅汽球女孩也放在多士上，手工很精細。綠草如茵的足球場，喜歡運動的朋友會特別愛吧。芝士就是小熊的被子，晚安了！分一口美味蛋糕，是時候來個悠閒的下午茶了。在奶油上繪出精緻的外國建築物，一點也不容易啊！不只是香港人，連日本人都很喜歡吃火鍋，這個合心水嗎？當你見到天上星星，可會想起我，來把一粒粒小星星吃進嘴裡！做成日式便當的樣子，百力支就是筷子，十個趣！！小櫻桃多士，甜甜的味道滿足你的胃口！推薦閱讀:➤ 日本立體刺繡藝術家創意非凡！連pizza的「拉絲」也呈現眼前➤ 超簡易20分鐘完成！4款家常日式便當食譜一煮就上手➤ 超夢幻「藍天白雲果凍飲」做法公開！夏日果凍食譜推介Follow us on:Facebook: elleOnlineHKInstagram: @ellehongkongYouTube: ELLETVHK
- Marie Claire
從中醫角度，分析口臭的成因與治療方法！
因為疫症這年來人人都戴上口罩，但 Annie 即使是和朋友兩人時也戴上口罩，罩不離口，還以為她感冒未癒，原來她並沒有感冒，口罩只為避開口氣播毒而設。其實要香口除臭是要從體內出發，不是只戴上口罩自欺欺人。' 每個人的口腔都有不同程度的氣味，有輕有重，如果氣味太重，甚至臭穢，便稱口臭。口腔發出異味為社交場合所忌，口臭影響與人較密切地交談與接觸，給患者帶來很大的痛苦與煩惱。 從中醫角度，口臭的成因如下 1.脾胃消化不良：肺胃鬱熱，邪毒凝滯，熱毒上攻，因而形成口臭。所以多數口臭源於人體的各種急慢性疾病，特別是腸胃疾病，主要原因是胃熱症，常併發嚴重口臭、牙齦腫痛、便秘、胃痛、消化不良、鼻乾燥、涕黃、痰濁等症狀。 2.虛熱：多由過勞、熬夜導致陰虛內熱。口臭而兼見鼻乾、乾咳、大便乾結、心煩不安、失眠多夢、肌肉跳動、腿酸軟、口乾咽燥、夜間尤甚。 3.胃火灼盛：多由火熱之邪犯胃所致。其證除口臭外，每兼面赤身熱，口渴嗜冷飲、口舌生瘡、牙齦腫痛、流膿出血、經常飢餓等。 4.食積：多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。其表現為口出酸腐臭味，脘腹脹痛，不思飲食，噯氣口臭等。 5.熱痰：多由熱痰犯肺或熱痰鬱久化膿化腐引起。其證除口臭外，每兼咳吐痰濁或膿血，胸痛氣短等。 高危人士 1.有鼻炎、鼻竇炎、牙周病、齒齦炎、慢性咽炎或扁桃腺炎的人士。 2.嗜：辛辣、肥膩、重厚味（如洋蔥、蒜頭、京蔥等）、奶類、甜食或有偏食、暴食傾向。 3.口舌生瘡，因細菌的腐敗發酵作用，會產生難聞的臭味。 處理方法 1.針灸：合谷、商陽、少商、內庭等穴，平補平瀉手法，佐以艾灸，留針 20 分鐘，隔日 1 次，7 次為一療程。能清肺利咽、解表退热，從而獲得香口除臭。 2.中藥外用：漱口藥方 材料：紫荊皮 9g、防風 6g、蘇薄荷 6g、生石膏 12g、海鹽 9g、生甘草 6g 做法：將上藥洗淨；除了蘇薄荷，其材料同放入煲，加適量清水，大火煮沸後轉慢火煲 30 分鐘，加入蘇薄荷再煮沸即可。每日早晚各漱口1次。 功效：此方有抗炎除臭功用。 [caption id="attachment_133153" align="aligncenter" width="800"] 中醫師譚莉英博士[/caption] 相關文章: 產後狂脫髮 黑芝麻效果麻麻 不如飲這2款簡單湯水 消除口臭先要認清成因 可用綠茶漱口、避免宵夜過辣食物 【新冠肺炎】抗疫由身體開始 中醫推介3款強肺簡易食療
- Marie Claire
做運動太悶了嗎？跟Instagram上擁有43萬Followers的韓國教練邊跳邊減 有趣簡單又有效！
大家對於做運動減肥的最大難題就是恆心，因為覺得沉悶，所以很難維持，但假如把這個變成一個有趣的習慣，把做運動變成一種娛樂，自然就可減得快又有效！這個韓國教練看她樣子可愛可愛的，原來是Pilates和跳舞老師，所以總是能把跳舞動作融入到減肥健身之內，因為內容有趣而且充實，很快就擁有43萬Followers！夏天快要來到了，想要減肥的你，不如就follow她，跟著她一起跳著減肥吧！ 這個用衣服跳的小早操也太可愛了吧！感覺很有趣！ 在 Instagram 查看這則貼文 윤쌤홈트（@ch.yoooon）分享的貼文 結合了減肥動作的舞蹈不但有趣，而且也不難學習，即使是新手，也可以簡單跟上！ 在 Instagram 查看這則貼文 윤쌤홈트（@ch.yoooon）分享的貼文 相關文章: 女生都能夠駕馭！3個常見的街頭健身運動示範 屋企都可以做懸掛式訓練！3步學識如何使用RECOIL健身器 練出人魚線 4招練成蜜桃臀！居家練翹臀 告別扁塌、假胯寬！
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幼兒哽塞｜1歲童吃花生糖鯁喉 狂咳6小時且嘴唇發紫險喪命（附呼吸道異物哽塞急救方法）
小朋友誤吞異物的例子並不少見，家長要份外留神！日前有一名1歲多的女童被餵食糖果，怎料其實竟出現嚴重咳嗽、嘴唇發紫，持續6小時，女童家長急急帶她求診，經醫生檢查後始發現女童的支氣管被花生糖塞滿，所幸及時處理，否則會有生命危險。台灣急診兒科醫師吳昌騰近日在社交平台分享個案，在農曆新年期間，有一名14個月大的女童被家長送院求診，原來她因食用長輩給予的花生糖，並含在嘴巴，之後忽然用力咳嗽，「後來又有出現咳嗽的情形，持續了6小時」，起初照胸部X光片並未看到異常，但由於持續咳嗽，於是被轉至兒科急診，並入住進兒科加護病房。吳醫生續指，於是「緊急安排硬式支氣管檢查」，結果在女童的支氣管看到被花生糖塞滿，遂馬上利用儀器把花生糖夾出來，否則女童可能會有生命危險。他解釋，「當異物吸入小孩的氣管；體積較大的可能引起立即窒息，體積較小的就會在肺部可能導致肺炎、肺氣腫或肺塌陷。」吳醫生提醒，一般1至3歲的小童常發生呼吸道吸入異物意外，當中九成都是與食物有關，多數是花生及堅果類。他指，1至3歲小朋友高危原因： 對環境非常好奇，有時候從地上撿起來的東西，就會往嘴巴塞；對東西缺乏「可食用或不可食用」的認知辨識能力；或在進食時，常因外來的吸引（如電視、玩具、3C產品等），使他們容易分心，甚至邊跑邊吃。根據香港醫療輔助隊資料顯示[1]，呼吸道受阻會引致呼吸困難，甚至呼吸停頓，因為當呼吸道受阻時，身體組織便會缺氧，腦部及心臟亦會相繼受影響，最終導致呼吸及心跳停頓。若沒有及時救治，腦細胞會遭受無法治癒的損壞，導致死亡。呼吸道異物哽塞流程知多啲[2]如患者神志清醒，並能夠用力咳嗽：保持冷靜，鼓勵患者繼續咳嗽。陪着患者，密切監察其情況。如患者氣道完全受阻，無法咳嗽：保持冷靜，施行「謙烈治法」。致電「九九九」召喚救護車。站穩在患者背後，用雙臂環抱其腰部。一手握拳，拇指朝向患者，再用另一隻手緊握該拳。將雙手放在患者的腹部中線，稍高於肚臍，但遠低於胸骨劍突尖的位置。以適當的力度將雙手往上向內擠壓患者腹部，向其橫膈膜施壓。重複以上動作，直至患者吐出異物為止。哽塞處理示範片段：Text：Fion「花生糖」內容及圖片（部分）獲台灣急診兒科醫師吳昌騰授權參考資料：1 呼吸道受阻2 香港消防處《哽塞》3 香港消防處【識自救 •哽塞處理】延伸閱讀：新冠疫苗懶人包｜5類人優先接種 下周二起網上預約（附疫苗接種中心地址、副作用、預約注射方法一覽）一文拆解常見兒童痛症：成長痛/脊椎側彎/生理性扁平足
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老虎不發威被當病貓？善良女生要學會保護自己不被當工具人！
你也是過份的濫好人嗎？其實女生溫柔善良不代表要無條件幫助別人！不要再把自己累得不成人形又不好意思拒絕別人了！！ 其實成為濫好人有兩種主要的可能原因：一是為人太過自戀，覺得別人的事都跟自己有關，因為自己被牽涉在其中，所以需要負起部分責任；二是過於自卑，所以有需要討好別人來證明自己的心靈需求。不過不論原因，當一個濫好人不只部會得到應有的感激也不會因為這樣而讓別人注意到你的付出和能力，只會讓你自己變得更忙碌而無暇照顧你真正在乎的人、事、物。所以不要再當爛好人啦！ 拒絕當濫好人步驟一：告訴自己，不需要透過幫助別人來證明自己！需要被人肯定你的能力，你應該要做的事去找到能夠不斷突破自己、更具挑戰性的事情，而不是一昧地承擔下所有別人不想做的麻煩事。 拒絕當濫好人步驟二：分清楚什麼樣的好事是需要你的！濫好人最常有的觀念想法可能是反正我就當作在做好事，不過你應該要知道，並不是所有好事都是需要你幫忙，真正需要你幫忙的好是應該是對方處於能力弱勢，對這件事情有無論如何無法克服的障礙才需要你的幫忙。例如新來辦公室的同事不熟悉操作器材，這個時候你的幫忙確實很重要，因為新同事是無論如何都無法在零經驗的狀況下學會操作器材的。但如果今天是一位已經在這間辦公室工作一段時間卻仍然不會使用的同事，請你不要把影印當做你的工作立馬前去幫忙，你應該要這位同事意識到他自己的能力不足或學習速度太緩慢，並在他請求協助之後要求他跟著你學習這件事。千萬不要凡事都自己做，降低了自己的格調，還讓對方自以為是。 拒絕當濫好人步驟三：要知道自己的價值。你應該要知道自己沒有義務要主動幫忙，而且當你是一個有能力的人，你的勞動是有價值的。所有的人力都是一門買賣生意，當你無條件在幫助別人的時候，你就等於是間接地在捐贈你的辛勞，但今天對方是需要你捐助的弱勢嗎？ 這樣想想過後，是否比較能夠判定哪些時候是真的需要你出手幫忙的時候，哪些時候只是別人不想負責在拖你下水呢？ 趕快學起來不要讓你成為徒勞努力而沒有收穫甚至不被注意的濫好人！！ photo sources: pinterest相關文章有兄弟姐妹比獨生子女更快樂長壽？逍遙的獨生子女不會知道的手足小祕密壓力要除根才會快樂！十二星座的主要壓力來源（上）
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鼻咽癌早期症狀 | 鼻塞、流鼻血小心是鼻咽癌找上你！別忽視6大常見病徵
經常鼻塞、流鼻血、偏頭痛，以為是鼻敏感、感冒等上呼吸道疾病？其實可能是鼻咽癌發出警號！到底什麼是鼻咽癌？鼻咽癌早期症狀有什麼？潛伏期是多久？死亡率高嗎？今日編輯就為大家整理一下鼻咽癌的成因、症狀、檢查和治療方法！▼ 鼻咽癌 | 快速連結 ▼ ￭ 什麼是鼻咽癌？￭ 鼻咽癌的成因￭ 鼻咽癌常見症狀￭ 鼻咽癌檢查和診斷方法￭ 鼻咽癌的分期￭ 鼻咽癌治療方法￭ 鼻咽癌治療的併發症/後遺症￭ 鼻咽癌的預防方法 什麼是鼻咽癌？鼻咽癌發生在鼻咽或是上咽喉部，為香港常見的頭頸部癌症之一，由於較流行於華南地區，因此又稱為「廣東瘤」。於2017年，鼻咽癌的新症就超過800宗，佔癌病新症總數的2.5%，當中患者以男性居多，男性發病率比女性高三倍。[1]鼻咽癌是本港第11位癌症殺手，於2018年就有295人因鼻咽癌逝世，而癌症總死亡人數的2.0%。[1]不同於其他癌症，鼻咽癌的發病年齡較早，發病高峰年齡介乎40-50歲，但20-30歲的年輕病例亦不少，千萬不要以為自己年紀尚輕便掉以輕心！[2]鼻咽位於頭部中央，鼻腔後方與口咽上方。一旦鼻咽腔部位細胞異常生長，並形成惡性腫瘤，即為「鼻咽癌」。鼻咽癌可分為「角化鱗狀上皮細胞癌」、「非角化鱗狀上皮細胞癌」和「未分化鱗狀上皮細胞癌」三大類。而且晚期的鼻咽癌，有機會擴散到身體其他部位。 鼻咽癌的成因至今仍未有證據確定鼻咽癌的成因，目前醫學界推斷鼻咽癌是由遺傳及環境因素相互影響而產生。以下三個因素或會增加罹患鼻咽癌的風險︰1. 家族遺傳家族中有直系親屬曾患鼻咽癌，會增加罹患鼻咽癌的風險2. 環境因素生活和飲食習慣會增加鼻咽癌的風險。如東南亞地區、中國華南地區屬高發病率的地方，當中廣東的發病率為世界平均值的25倍，有機會廣東人進食過多鹹魚等醃製及煙燻食物，當中含致癌物質亞硝胺，長期食用會大大增加誘發鼻咽癌的風險。另外，攝取過多高鈉食物或有吸煙習慣，亦會比一般人更容易患上鼻咽癌。3. 曾受EB（人類泡疹病毒第四型，Epstein-Barr）病毒感染研究顯示，鼻咽癌患者的血清中都含有抗EB病毒抗體，推斷曾受EB病毒感染人士罹患鼻咽癌的風險較高。 鼻咽癌常見症狀早期鼻咽癌的症狀通常不太明顯而且不易察覺，症狀與部分上呼吸道疾病如感冒、鼻炎、鼻竇炎十分相似。當出現明顯嚴重症狀時，鼻咽癌可能已發展至中後期。一旦出現以下症狀時，就要小心是鼻咽癌！鼻咽癌早期症狀︰頸部腫塊由於很多淋巴管從鼻咽通向頸部，因此頸部淋巴結腫脹是鼻咽癌最早、最常出現的症狀之一。當發現頸部突然脹大，就應盡早求醫，以免癌細胞經由淋巴管擴散至身體其他部位，如骨骼、肺、肝臟等。鼻咽癌早期症狀︰鼻塞、流鼻血、鼻涕/痰帶血絲鼻咽腔的惡性腫瘤會令到呼吸道變窄，患者初期病徵會有鼻塞。而且鼻咽腔內腫瘤的血管比較脆弱，容易因摩擦而導致出血，所以鼻咽癌患者的鼻涕或痰液會經常帶有血絲，尤其是有反覆流鼻血的狀況。鼻咽癌早期症狀︰聽力減退或單側耳鳴鼻咽癌腫瘤會影響到耳咽管，患者會容易出現單側耳脹痛、耳鳴、聽力減退、耳道流膿等耳部症狀。鼻咽癌晚期症狀︰持續性偏頭痛鼻咽位於頭顱中央，因此當鼻咽癌腫瘤擴散至鼻竇、腦膜或顱腔時，就會造成頭痛現象，尤其是單側的偏頭痛。鼻咽癌晚期症狀︰臉部麻痺、吞嚥困難、聲音沙啞除了頭痛之現象，鼻咽癌腫瘤或會擴散壓迫到腦神經，令患者出現臉部皮膚感覺麻木、舌頭麻痺，甚至造成吞嚥困難或聲音沙啞的症狀。鼻咽癌晚期症狀︰視力模糊鼻咽癌腫瘤或會壓迫到外旋神經，導致患者出現視力模糊或產生複視現象。腫瘤亦有機會令眼睛斜向鼻腔，出現眼睛內斜視問題。 鼻咽癌檢查和診斷方法由於鼻咽位置非常隱蔽，不容易檢查，因此醫生除了會進行問診，亦會查患者頸部是否有淋巴結腫脹問題。要進一步確定是否患有鼻咽癌及其分期，就需要抽取樣本檢驗，並用內窺鏡檢查。 抽取血液樣本：量度血清中的EB病毒抗體 內窺鏡檢查：檢查鼻咽部位是否有異常組織增生 活組織化驗：一旦發現鼻咽內有變異，就需要抽取部分組織作化驗一旦確實病人患上鼻咽癌，醫生會為病人作進一步檢查，以確定腫瘤範圍及嚴重性。 磁力共振掃描 (MRI) ：檢查癌細胞的範圍 電腦掃描 (CT) ：檢查癌細胞有否擴散至身體其他器官組織 正電子掃描(PET)：以追蹤早期癌細胞病變，有助癌細胞定位，以便抽取組織化驗美邦鼻咽循環腫瘤細胞專項檢測時代特選詳細健康檢查香港婦檢全面女士身體檢查(升級版)體檢特點可檢測0.2cm或以上的腫瘤，只需抽取少量血液檢驗，而且準確度、靈敏度及特異性高達93-97%鼻咽癌癌症指標、超聲波檢查(5選1)、心臟檢查、胸部X光、血液檢查、血脂及肝腎功能等檢測由女性醫療團隊提供服務，包括鼻咽癌癌症指標、超聲波檢查、肺部X光檢查及心臟檢查等檢測項目25770中心地點銅鑼灣、佐敦及荃灣尖沙咀、上水佐敦體檢收費HK$3,000HK$3,100HK$4,900了解詳情/預約了解詳情/預約了解詳情/預約 鼻咽癌的分期根據美國癌症協會（AJCC）/ 國際抗癌聯盟（UICC）的TNM分期，鼻咽癌共分四期，而第四期再細分為IVA、IVB及IVC。期數愈後，表示腫瘤擴散範圍愈廣，能根治的可能性就愈低。TNM分期T（Primary Tumour）：表示腫瘤的大小和位置，以及伸延入侵至體內附近器官的狀況N（Lymph Node）：表示腫瘤擴散到淋巴結的距離及狀況M（Metastasis）：表示腫瘤是否擴散至遠程器官如骨骼、肺部等。0期原位癌，腫瘤於鼻咽最表層的細胞組織初初形成（Tis，N0，M0）I期腫瘤只侷限於鼻咽位置，未擴散到周圍組織（T1，N0，M0）IIA期腫瘤已擴散到鼻腔或咽喉（T0-T1，N1，M0）IIB期腫瘤擴散到的單邊淋巴組織，未擴散到其他器官（T2，N1，M0）III期無原發腫瘤或侵略性腫瘤擴散至頸部兩側淋巴結（T0，T1-T2， N2， M0）；出現較大腫瘤，無擴散到淋巴結或涉及同側區域淋巴結（T3，N0-N2，M0）IVA期侵略性腫瘤擴散到顱內、下咽部或眼窩，，並未有擴散到淋巴結，或僅擴散至單個同側淋巴結（T4，N0-N1，M0）IVB期侵略性腫瘤已擴散到淋巴結（T4，N2，M0）；或淋巴結已經超過6cm（T1-T4，N3，M0）IVC期腫瘤已轉移至身體其他器官，例如骨骼、肝臟、肺臟或腦部（T1-T4，N1-N3，M1） 鼻咽癌治療方法醫生會因應鼻咽癌患者的分期及病情的嚴重性，而建議病人進行以下治療方法︰鼻咽癌治療方法(1)︰放射治療體外放射治療是治療鼻咽癌的主要方法。利用高能量放射線，殺死癌細胞。放射治療每天進行1次，為期約需6-8個星期。近年使用的三維順形放射治療及調強適形放射治療，能精確將輻射劑量集中射向腫瘤，全面阻止腫瘤擴散，同時減低輻射對附近正常組織的影響。鼻咽癌治療方法(2)︰化學藥物治療醫生一般會在鼻咽癌患者同時使用放射及化療藥物治療，以提升治療效果。在放射前通過血管注射化學藥物，有助提升放射治療的效果。即使腫瘤已擴散至其他器官，也能減輕癌症所引起的不適症狀。鼻咽癌治療方法(3)︰外科手術外科手術並不是治療鼻咽癌的最首選方法，因為鼻咽藏在頭顱中間比較深入的位置，附近亦有腦幹等重要組織，手術一般難以將腫瘤徹底清除，而且當中有一定的風險。除非初期腫瘤復發，醫生就會建議病人透過手術割除腫瘤。鼻咽癌分期治療方案I期鼻咽癌放射治療II期鼻咽癌放射治療（或同步進行化學治療）及後或會再配合化學治療III期及IV期鼻咽癌同步放射及化學治療及後或會再配合化學治療 鼻咽癌治療的併發症/後遺症放射治療放射治療的副作用可分為短期及長期2大類。短期副作用會在治療後數星期後逐漸自行消退，而而長期副作用就於治療後數月甚至十數年後才出現，一般不會減退，更有機會隨年月惡化。短期副作用︰ 口腔黏膜變乾、潰瘍 味覺改變 噁心、嘔吐、食慾不振 皮膚乾燥變黑、發炎 頭髮脫落 疲倦長期副作用 中耳炎：聽力下降 視力衰退、記憶力下降、幻覺、吞嚥困難等 牙關硬化 頸部組織硬化 永久性口乾，唾液減少，容易蛀牙 發音/吞嚥因難、容易氣哽 荷爾蒙失調︰疲倦、水腫化學治療雖然化學治療可以殺掉癌細胞，但同時亦會影響正常細胞的分裂，其副作用令不少人卻步。不過隨着新的化學治療和紓緩藥物出現，副作用亦已減輕不少。化學治療常見的副作用如下︰ 白血球下降，導致免疫力下降，容易受到細菌感染 手腳麻痺 噁心、嘔吐、腹瀉、口腔黏膜潰瘍、食慾不振 頭髮脫落 鼻咽癌的預防方法雖然鼻咽癌難以發現，但在日常生活習慣上可以減低罹癌鼻咽癌的風險︰ 戒煙戒酒，避免吸入二手煙 避免進食高鈉、醃製、煙燻或加工食物，如鹹魚 避免接觸過多工業原料及致癌物，適當使用保護裝備，如口罩及手套 避免點燃香燭* 如家族有人曾患有鼻咽癌，應定期做檢查 如出現早期徵狀，或頸部淋巴結脹大，應盡早求醫* 2008年丹麥哥本哈根的醫學研究指出燃燒香燭可釋出致癌物，增加患上呼吸系統癌症的風險 [3] 參考資料︰[1] 衞生防護中心 https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/25/54.html [2] 香港防癌中心 https://www.hkacs.org.hk/ufiles/NasopharyngealCarcinoma.pdf [3] Cancer (Volume113, Issue7)https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/cncr.23788 延伸閱讀：身體檢查推介2021 | 香港7間成人/長者體檢中心全面驗身計劃及收費比較6大熱門自願醫保計劃比較2021｜自願醫保邊間好？解答自願醫保12個問題！如何扣稅？與一般醫療保險的分別？
