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Marie Claire替媽媽關注健康！中醫教你50+女性補養湯水+穴位
人到了49歲左右，身體感覺明顯轉差，亦即是中醫常說的腎虛，以下這些症狀特別值得替自己和媽媽留意！ 女性在49歲後，腎氣由盛轉虛，任脈亦虛，太衝脈亦虛，對比年輕氣血盛的時候當然較差，地道不通即生殖之道不通，不再有月經了。中醫基礎理論提到：「腎主藏精，腎主水，主納氣，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱為先天之本。」腎陰陽失調，易波及其他臟腑，而其他臟腑病變，久則累及腎。中醫亦提到兩腎之間有一把火，稱為「命門之火」，幼年時期一直持續燃燒，如果沒有好好保養，命門之火會慢慢轉弱，體力轉差，甚至早衰。 身體提示更年期症狀？ 踏入50歲，身體機能都逐漸衰退下降，身體需要時間作出調整，過程中全身會出現很多不適症狀，包括停經前後的諸症、潮熱盜汗、脫髮白髮出現、耳聾耳鳴、腰膝冷痛、牙齒鬆掉、健忘，更甚會有子宮下垂脫肛的情況。中醫認為都是和腎精虧虛有關，腰、髮、耳、齒、骨都和腎相連，腎精充足，出現以上症狀的情況便會減少。 View this post on Instagram A post shared by Karen Mok 莫文蔚 (@mokabyebaby) 保腎精方法一：穴位按摩 關元穴 位置：在下腹部臍下3寸 功效：溫陽益腎，去下肢水腫 湧泉穴 位置：足底部，足拇趾與足二趾延伸下方的凹陷處 功效：益腎消疲勞，防治脫髮 太溪穴 位置：足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的凹陷處 功效：補腎氣，壯腎陽，理胞宮 保腎精方法二：運動飲食有時 女性補腎不單靠食藥解決，一定要養成運動的習慣，能接觸陽光溫暖全身的運動，才能凝聚「腎精」。 宜：慢跑、健走、太極拳、瑜伽、每天做平板支撐強化身體核心肌肉等 忌：久坐、久卧、少動 保腎精方法三：湯水滋補 黑芝麻糊 材料：黑芝麻130克、白米30克、水700毫升、冰糖適量 做法：浸泡白米約4小時以上，炒香黑芝麻；將芝麻、白米和水放入攪拌機，攪拌約1分鐘；過篩後將芝麻糊加熱混合冰糖 功效：黑芝麻補肝腎，米能養胃，可作飯後甜品用 桑寄生蛋茶 材料：桑寄生20克、女貞子15克、杞子15克、雞蛋 1隻（已煮熟去殼）、水1公升、黑糖適量 做法： 材料洗淨，藥材浸泡半小時，將桑寄生女貞子和杞子煮滾，轉小火加入雞蛋煮30分鐘，加入黑糖調味 功效：益腎養血養陰 蓮子百合紅棗桃膠糖水 材料：開邊蓮子10克、百合15克、紅棗祛核5粒、桃膠適量、冰糖適量、水1公升 做法： 材料洗淨，桃膠浸泡1日備用，雪耳浸泡3小時，將雪耳桃膠百合紅棗大火煮15分鐘，加入冰糖調味 功效：養顏安神，滋陰去火 Text/古詠彤中醫師 Edit/ Ada Lee Image/ Instagram, Freepik, @呱呱呱呱 延伸閱讀：想懷孕但次次都失敗？中醫教你分體質+對應湯水幫你一擊即中有BB！ 古詠彤 仁濟醫院—香港浸會大學中醫診所暨教研中心（葵青區）擔任註冊中醫師 以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。若有關於仁濟醫院中醫服務查詢，請致電2370 2216查詢或瀏覽仁濟醫院網頁內中醫服務內容。 相關文章: 【你男友健康嗎？】經常晨勃係鹹濕、性能力強？原來大家一直都錯…… 壓力大、休息不足易更年期 要延遲先要預防……（附湯水食譜） 【專家分享】小朋友都識針灸、學中醫？中醫有效對抗新冠肺炎未來有出路
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十二星座不敢面對的缺點！在被發現之前就改掉才有機會變人見人愛～（下）
↓ ↓ 我們現在也有Podcast頻道啦～每週上線，一起來認識編輯們私下調皮的私生活 ↓ ↓ 上集和中集都講完，總算來到下集了！進入正題： 牡羊座 魯莽冒險 當人家說牡羊座衝動，是不是總想要反駁但又有點心虛？因為你也明白其實自己還真的有點衝動，而且常常因為衝動行事所以欠缺周詳考慮而太過魯莽冒險，如果一直不敢好好面對、改善這點，牡羊座的SIS可要小心會常常覺得自己的人生像在走鋼索驚險又回不了頭！ 金牛座 容易沉迷、戀物 雖然務實確實是金牛座的大優點，但是因為務實所以注重物質，而又過度注重物質所以常常會對物質生活有太多的要求。不只造成自己戀物，也有時候會給人一種很遙遠或是有點勢利的形象、距離感。有時候更隨和、跟大家一樣沒那麼壞~ 雙子座 不受控 雙子座雖然給人樂天、心胸開闊的感覺，但是其實別人沒說出來的潛台詞是雙子座你們真的太精力旺盛！而且想到什麼就會去做的你更會讓人覺得你像匹脫韁野馬，讓人跟不上你的腳步，下次記得多等等你身邊的友人或愛人呀！ 巨蟹座 失去理智 大家都說巨蟹座顧家、母愛是巨蟹座的天性，大概也不難明白與「母性」關聯性超高的「情緒化」也是用來形容巨蟹座非常貼切的語詞，巨蟹座非常敏感、情緒化這點可以是優點也可以是弱點，最重要就是要能夠拿捏好自己的情緒化表現，不要不小心傷害到其他人！ photo sources: pinterest相關文章十二星座不敢面對的缺點！在被發現之前就改掉才有機會變人見人愛～（中）十二星座不敢面對的缺點！在被發現之前就改掉才有機會變人見人愛～（上）
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月經總會出現的生理痘、石頭瘡 原來可以利用這3招改善
每次月經來臨之前或期間，皮膚都會變得比較差，其中又以生理暗瘡又令人厭惡，下巴位置總是會冒出又大又痛的石頭瘡，等超久都不謝！想要擺脫生理瘡，就要試試以下方法！ 經前7天做好準備 自己好好計算28天的月經周期，準備好在月經來臨前7天左右好好調整生活作息，如不捱夜，早點睡覺，少吃煎炸以及糖份較高易生暗瘡的食物，有效防止長生理瘡！ 定期去角質 除了定期要為皮膚去角質之餘，月經之前也可為皮膚再去角質或是重點為下巴位置做深層清潔，定期去角質不但可讓皮膚回復光滑、護膚品更容易吸收等等，更可以讓毛孔縮小、變乾淨，對於預防生暗瘡也很有效。 預防勝於治療 市面上的暗瘡膏除了有清除暗瘡的功效，也可做到預防的效果，只要計算好月經周期，在月經來之前約7天每晚為易生暗瘡的位置如下巴塗抹暗瘡膏，或是敷上去暗瘡的面膜等，即可有效防止暗瘡出現。！ 相關文章: 每次長暗瘡都很煩擾！想改善從今天起養成這些飲食習慣吧 除了生暗瘡 口罩還有機會引起這些皮膚問題 附解決方法！ 2021年人氣護膚成分：大麻二酚CBD！用來舒緩暗瘡、濕疹等肌膚問題！
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中醫師譚莉英博士跟大家分享皮膚「癢」！
[caption id="attachment_136078" align="aligncenter" width="1020"] Photo:g_jinri_88[/caption] 近日假期多多，開心無比。怎料無論上班照顧求診的病友，抑或放假共聚天倫的家人朋友，甚至素未謀面的網友，大都出現同樣問題，就是皮膚癢。那麼多「癢症」圍繞身邊，實在既心痛，又痕癢。有見及此，倒不如借此稿，用中醫角度跟大家分享「癢」。 中醫學認為，春天發癢和冬天乾冷導致皮膚乾燥發癢的原因不同，冬天如果沒有做好「養陰」工作，體內毒素經長冬鬱積，到了春天蠢蠢欲發的毒素，就一次爆發出來。皮膚猶如內臟的一面鏡子，皮膚癢絕對不是單純的皮膚問題，常常是「蘊於中而形於外」的，不僅與臟腑有關，更是全身體質及內、外環境互相交錯影響下的結果。舉其常見的證候，約略有五種： 一、血熱型：多發生於血氣方剛的年輕小夥子，平常容易口乾心煩，每當情緒煩躁或吃了辛辣、油炸物就皮膚搔癢；適逢夏天或遇熱則外熱與內熱相合，病情加重。 二、血虛型：多見於氣血不足。例如有貧血的老人家，常見皮膚乾燥、脫屑，面色無華，平時容易頭暈眼花、心悸失眠，一到轉風天就搔抓得更厲害。 三、風濕型：以青壯年多見，多半是油膩、重口味、炒炸物、奶類或甜食吃太多，導致體內濕濁太重，每遇外來風邪，則皮膚搔癢，起水泡、丘疹、流水、糜爛。 四、風盛型：多因肌膚毛孔不密，易受風邪，鬱久化熱，以致皮癢無定處，搔抓不止，甚至皮膚肥厚呈苔蘚化。 五、風寒型：多因體內陽氣不足，不能抵禦外寒，天氣一冷，則頭面、頸部、雙手等暴露部位，特別搔癢。 要解決皮膚癢問題，可嘗試按壓穴位 穴位：曲池、三陰交。 按壓曲池穴，有驅風、潤膚、解毒功效，位置在手肘彎曲橫紋外端。 而三陰交在足踝內側鼓起骨頭上 3 個指頭高度，按摩能去除體內瘀血，達到全身止癢功效，兩個穴位可以每天按壓 3 次，每次 30 壓，按至有酸脹度為佳，有助減緩皮膚發癢。 改善生活習慣 生活注意：雞、鵝、羊肉，及蝦、蟹等海產類，均能「動風發癢」。此外，如竹筍、煙、酒、濃茶、咖啡及辛辣刺激物，亦應避免。並要注意精神愉快，內衣柔軟，儘量少用手搔抓，因為抓會促進組織胺分泌，加重癢感。 如果有持續性的皮膚癢，或者時常復發，就該注意是體內疾病的徵兆，千萬不能隨便買支皮膚藥膏搽抹，或買些止癢藥吃吃便算了事，因為沒有找出病因，對症下藥，那將是隔靴搔癢，非但搔不到癢處，還可能因為亂吃藥，真的把肝臟搞壞了。 [caption id="attachment_136079" align="aligncenter" width="800"] 中醫師譚莉英博士[/caption] 相關文章: 胸部不長肉的原因！中醫師幫你分柝及提供三大解救良方！ 中醫內外夾攻踢走春日體味！ 和拜拜肉說拜拜！中醫教你正確處理拜拜肉的煩惱
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閨密Staycation必選！酒店入住送Too Faced化妝品、香檳、甜品、好玩活動
跟好姊妹去酒店staycation玩，最開心就是一起打扮然後打卡！柏寧酒店的新出staycation優惠就完全滿足到女生們，不只送你化妝品，還有打卡必備的香檳和甜品！當然也少不得餐飲回贈，可以用來吃下午茶！ 柏寧酒店的Pretty Shine Staycation本地住宿優惠十分抵玩，首先房型一點也不普通，可以升級至尊貴鉑爾曼客房或尊貴行政客房。（尊貴鉑爾曼客房的設計更曾經獲獎！）小編實試2人入住非常寬敞，部分客房更有海景和浴缸。 入住時枱面已經放了Too Faced彩妝禮盒一份，包括Pretty Rich Diamond Light閃鑽眼影盤及Diamond Light Highlighter鑽石高光粉盒各一盒，及其他化妝品。試過喜歡還可以用盒內的網上購物優惠繼續shopping！ Check in不久就會有專人送上粉紅朱古力、馬卡龍及粉紅酒，簡直是為打卡而設！ 每房會送$1000餐飲回贈，可以在酒店3間餐廳使用。另外亦包括早餐、雞尾酒及小食時段和下午小點。十分推薦大家試試Skye的晚餐，一邊欣賞港島夜景，一邊品嘗高質菜式，每道菜都要相機食先！ 行政lounge也是必到打卡點，每房會包括90分鐘下午小點時間，在窗邊拍出來完全不像置身香港！ 酒店的gym room和其他設施都可以使用。他們還提供了興趣班，包括即興繪畫班、瑜伽班或健身班自由參與。其中小編體驗了Art Jamming活動，在特設客房對著維園作畫，特別有靈感。兩日一夜的時間肯定不會悶！ 查詢：https://www.parklane.com.hk/ 訂房：2839 3366/reservations@parklane.com.hk 價格：2 人入住$1998+10% (4人入住$2998起) （優惠只適用於香港居民） 想舒舒服服享受staycation的話，最近酒店還推出了另一個Relax-cation住宿優惠。內容會包括OASIS beauty / OASIS homme 面部或按摩護理一次，價格跟上述優惠差不多，在未來的母親節和父親節可以考慮一下來孝敬爸媽！ 延伸閱讀：4至5月限定打卡點！全港夢幻粉紅櫻花佈置cafe、商場集合 相關文章: 跟閨密這樣拍！外國雙胞胎示範有愛打卡大法 現在可以去台灣IKEA過夜了！9種房型$0入住步驟大公開 2020年2、3月酒店聯乘afternoon tea推介！下午茶任食Mövenpick雪糕還送抱枕
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【母親節2021】跟媽媽去街街！全港好去處 市集、打卡點、商場優惠、工作坊
在母親節除了為媽媽送上禮物驚喜，其實媽媽最想子女空出時間陪伴自己，好好享受親子時間。這個母親節不妨帶她到以下5個好去處，替她安排好玩的節目吧！ 打卡展+限定店—Perrier x 村上隆花幻氣泡池畔派對限定展 如果媽媽喜歡打卡，一定要帶她到這個花花主題佈景！法國有氣礦泉水Perrier聯乘日本藝術家村上隆帶來「花幻氣泡池畔派對限定展@新城市廣場」。現場有 6大花花繽紛打卡池畔實體裝置，讓媽媽跟微笑花花合照。 在主題Concept Store可以買到4款Perrier x 村上隆限量聯乘氣泡水。還有一系列有趣體驗，包括個人化玻璃瓶刻名服務、著名調酒師即場調製4款限量花花特飲 、親子文藝紙花工作坊聯乘水瓶變身母親節花樽。 而沙田新城市廣場本身也有一系列shopping優惠，包括「買1送1/半價」限定優惠，多個品牌商戶推出買1送1及半價折扣、「50%消費券回贈」送高達HK$3,000。另外商場首次推出「沙田友」破格優惠，於沙田區任何實體零售或餐飲商店消費隨時可獲得沙田新城市廣場的HK$100餐飲禮券，超抵買！ 地點：沙田新城市廣場 日期：即日起至5月31日 手作市集—D2 Place母親節市集 想帶媽媽去旅遊，但又不能飛，可以先來逛這個市集！母親節有Figurecross跟空少插畫家A4合辦的《帶著媽打遊世界》市集，現場會有空少插畫家A4坐鎮，還有世界各地的特式商品、手作品、精品及食品，讓你送份禮物給媽媽！ 地點：D2 Place一期2樓The Space 日期：2021年5月8 - 9日 時間：1-8pm 利園商場shopping換康乃馨 商場正舉行「Pamper Mum尊寵媽媽」推廣，母親節週末在利園二期及三期商店或利園區食肆消費滿指定金額，即可換領電子小豬印章，於5月8至9日母親節週末更可憑印章換領康乃馨，向媽媽獻花！ 母親節週末亦有Mr. Poco x Vanessa Tao母親節紙花藝術工作坊，也是憑印章免費換領。 利園區內的食肆很多都有推出Mother’s Day Special ，例如Duckee園中鴨子、莆田、利寶閣酒家、BRICK LANE、Cadillac Bar & Grill等。另外也有一系列餅店如HABITŪ table、Ookie Cookie、sift desserts及The Cakery推出母親節蛋糕。 康乃馨換領 地點：利園二期2樓換領站 日期：2021年5月8至9日 時間：12:30-5pm 紙花藝術工作坊 地點：利園二期 3樓 Playdot 日期：2021年5月8至9日 時間：10:30-12nn、2:30-4pm 打卡點—合味道紀念館香港 早前開幕的合味道紀念館香港帶來母親節限定放閃企劃，除了本身的體驗式工作坊，現場還有為母親節而設的限定打卡位，讓大家拍下家庭照。 購物優惠 而只要在即日起至5月9日期間，在紀念館內的期間限定打卡位拍攝甜蜜家庭照； 上載照片至個人社交平台並把瀏覽權限設置為公開，加上#合味道紀念館香港、#母親節快樂、#媽媽我愛你hashtag，再向紀念館職員展示貼文，清仔會立刻送上限量版紀念品「清仔親子袋」的5折優惠，售完即止。（清仔親子袋原價港幣$100，折實港幣$50） 地點：尖沙咀中港城2樓26-35號舖 時間：11:15am-8:15pm（一、二、四、日）、11:15am-9:15pm（五、六及公眾假期）逢星期三休館 打卡點—貓．美術館 《貓．美術館》香港站已經有很多人去過打卡，但如果還未去的話就要趁早了，因為5月底就要結束。母親節前後更設康乃馨盆栽手作坊，媽媽只要帶同子女即場捐款不少於$100*，或於北角匯以電子貨幣即日單一消費滿$300或以上，即可換領「康乃馨DIY手工包」1份 ，在手作達人指導下即場自由創作出獨一無二的康乃馨盆栽紙藝手作。善款將不扣除成本，全數撥捐香港拯救貓狗協會，讓街上的流浪貓都可感受無條件的愛。 「紙」愛MEOWther康乃馨盆栽手作坊 地點：北角匯1期1樓108號舖 日期：2021年5月8至9日、5月15至16日 時間：1-6pm 相關文章: 【周末好節目】8、9月份香港5個線上+實體活動 展覽、工作坊、購物節 是女人就要慶祝！38婦女節3大好去處 在家一樣有節目 【周末好去處】Selfie Gun再度來港！黑色幽默插畫家Joan Cornellà展覽於金鐘展出！
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腰間有贅肉、大腿有橙皮紋又如何？22歲意大利女生高呼Your Body is Art 欣賞自己的身體吧！
來自意大利的22歲女生Ginevra @jeeneve 是一名slasher，擁有多個職業及身份，她既是攝影師亦是平面設計師，同時還會剪片、藝術創作及擔任模特兒。早前她就用上自己的身體創作，展示她的腰間贅肉、橙皮紋、疤痕及腋毛，並運用大家熟悉的Pantone色號構圖設計去帶出「your body is art」這個重點，從而喚醒大家去欣賞自己的身體！ 有網民看到後都有留言表示自己也有疤痕在身上，亦花了很多時間去接受。 不少網民看到後都留言表示自己從中得到鼓勵，這才是大家都很需要的Body Positivity生活態度。那麼甚麼是Body Positivity？ Body Positivity中文是身體自愛，這其實是一個鼓勵大家減輕外表焦慮的舉動，大家需要更愛欣賞自己、接受自己，這不單只是與女性有關，與男人一樣有關。單是IG上那些不停展示瘦才是美的照片，已讓很多人因而感到自卑焦慮，大家漸漸被洗腦認為瘦才是美。而這個錯誤思想正正需要被打破，大家需要接納自己的身體，不要因為不合乎當下社會單一的審美標準而自我厭棄。 在 Instagram 查看這則貼文 Sammi Haber Brondo, MS, RD（@veggiesandchocolate）分享的貼文 相關文章: 女生也可以不剃毛！日本話題廣告用虛擬model鼓勵#脫毛自由 6成空姐自覺曾遭偷拍 日本航空明年4月起空姐可穿長褲 【MC x 林嘉欣 38婦女節企劃】嘉欣化身說書人 為大家讀出台灣作家三毛的《夢中的橄欖樹》
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母親節最後召集｜英式船屋及旗袍體驗的另類staycation｜芬名酒店、歷山酒店折扣優惠推介
近年流行staycation，除了預備母親節禮物外，不如帶媽媽去酒店感受staycation感覺，來一場偽旅行！最近部分小眾精品酒店推出文化體驗旅程，例如在英式船屋渡假和穿上花樣年華的旗袍打卡留念，感受老香港的文化氣息。在今個Mother’s Day，為媽媽預備一個有活動、有住宿、有打卡的完美體驗吧！除了staycation外，編輯也精選了一系列酒店自助餐及下午茶優惠，讓你把媽媽寵壞，給她過一天女皇生活！母親節小眾staycation餐飲住宿優惠推介1：典雅英式船屋體驗如果你和家人鍾情英倫復古風格，又想過一個與別不同的staycation之旅，編輯強烈大推古色古香的船屋體驗。船屋以木製和竹製的家具營造出懷舊感覺，而且空間寬敞，讓你感受大海的寧靜和溫柔。它設有3層活動空間和3間睡房，適合大家庭或帶男女朋友一同慶祝母親節。你可以暢遊鴨脷洲和香港仔避風塘，感受香港威尼斯氣息。母親節小眾staycation餐飲住宿優惠推介2：城木酒店的水上人體驗早於英治時期之前，香港已有極多水上人聚居生活。如果你的父母也是水上人，不妨與他們一起重遊舊地，坐上穿越時代的艇仔，吃一碗艇仔粉，聽漁民唱民謠，父母立即覺得返老還童。晚上入住城木酒店，居高臨下看着今日的香港仔小漁港的變遷，父母回憶當初的童年生活一定非常高興。母親節小眾staycation餐飲住宿優惠推介3：Hotel 1936住宿及旗袍體驗近年流行租借旗袍打卡拍照，現在有酒店推出住宿及旗袍的體驗套餐，讓你一次過滿足多個願望。Hotel 1936是充滿80年代設計風格的酒店，你只要在房間換好旗袍後，在酒店的展覽館和大堂已能拍出花樣年華的美照。試問哪個媽媽不愛拍照？帶她來這裏一定沒有錯！母親節小眾staycation餐飲住宿優惠推介4：東南樓藝術酒店位於油麻地的東南樓藝術酒店結合中西元素，客房充滿藝術創意，例如床頭櫃是民初年代衣櫃，但用上藍綠色設計，非常搶眼和有時代感。它的staycation package有多個住宿體驗，例如《五感茶藝或咖啡沖煮體驗》、《花樣年華懷舊服飾租借體驗》及《Chocolate Tasting酸、苦、鹹、甜朱古力品嚐》等，滿足愛新鮮的你。母親節小眾staycation餐飲住宿優惠推介5：芬名酒店芬名酒店是CNN盛讚的香港最佳設計酒店，由大堂到房間，再到洗手間，每個地方都有渡海小輪的設計元素，展現獨樹一幟的本土特色，散發老香港情懷。它以渡海小輪的墨綠色及黃銅色為主色調，流露出低調奢華的復古氣息。整間酒店都是藝術打卡位，相信女生們（包括媽媽）一定不願意離開！母親節小眾staycation餐飲住宿優惠推介6：來自倫敦的The Hari酒店若你已試過各間奢華五星級酒店，編輯推介你嘗試這間來自倫敦的The Hari酒店，它是由倫敦設計公司打造而成的英倫風格酒店，絕對有讓你一秒飛到倫敦感覺。它用上北歐式裝修，以孔雀藍、琥珀色皮革和大理石為設計基調，再加上金色小細節，感受年輕時尚活力的氛圍。母親節小眾staycation餐飲住宿優惠推介7：歷山酒店的維多利亞宮廷式半自助餐編輯上述的酒店以文藝氣質路線為主，但如果你的媽媽喜歡氣派和奢華感覺的酒店，去歷山酒店一定錯不了！歷山酒店是以維多利亞宮廷風為設計靈感，整間酒店都充滿金碧輝煌的貴族氣勢。現在網上預訂有8折優惠，不用＄400便能享受到五星級酒店的半自助餐，CP值超高！母親節小眾staycation餐飲住宿優惠推介8：港島海逸君綽酒店的海景下午茶媽媽們喜歡打卡拍照，其中一個原因是她可以跟朋友炫耀，讓朋友知道她的子女很孝順。在港島海逸君綽酒店享受海景下午茶，一定不會令媽媽失望。因為你們可以居高臨下飽覽維港海景，網民稱環境、食物及服務質素均是無可挑剔，絕對值得帶媽媽一試。母親節小眾staycation餐飲住宿優惠推介9：W酒店的松露下午茶大部分媽媽都喜歡食黑松露，帶她來W酒店的Woobar一嘗黑松露下午茶，讓她享受鮮味的松露盛宴。另外它們也推出母親節三道菜午餐及晚餐，均有8折優惠。各位孝順仔女提早預訂，邊享受高級餐飲，邊節省金錢吧！母親節小眾staycation餐飲住宿優惠推介10：大館的樂茶軒如果你的母親大人是傳統類型，喜歡中式餐飲的話，編輯推薦你帶媽媽去大館的樂茶軒。因為師傅們承傳了粵菜料理的精髓，以頂級上乘食材入饌，做出精緻及別出心裁的小點心。和媽媽享受完下午茶後，更可到大館打卡拍照，當作是一趟偽旅行！推薦閱讀:➤ 向媽媽傳達心意！7個母親節卡網購連結+DIY設計貼士➤ 【母親節花束禮盒】8大網上花店推薦！足不出戶訂購母親節禮物Follow us on:Facebook: elleOnlineHKInstagram: @ellehongkongYouTube: ELLETVHK
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46歲女神徐若瑄「川姊」超凍齡 除了童顏之外還新增川字腹肌 保持體態靠這3點！
今年已46歲的女神徐若瑄還是保持凍齡面孔，之前拍攝《信用欺詐師JP公主編》飾演富豪家族長女的她，也曾因凍齡面貌而上日本新聞。最近出席代言活動時，更展示超厲害明顯的川字腹肌，快來看看她保持完美體態的秘訣吧！ 嚴格控制飲食 徐若瑄對於自己的飲食控制很嚴格，除了平常飲料都喝黑咖啡去水腫、減少糖分攝取之外，也會盡量食得較為清淡，就像上圖所顯示，有時候的早餐和午餐就是一湯匙的橄欖油醋加上松露海鹽水煮蛋及芭樂。另外每天飲用2000cc的水也是必需的，為身體及皮膚補充所需水份。 精準選擇飲食 女神說如果是有生過小孩的，可以試試看戒蛋，因為生完小孩的媽咪背部會比較厚，如果戒吃蛋，只需花一個月就可以看到背部漸漸變薄，這是根據朋友的營養師說法，其實是賀爾蒙的關係，至於戒吃牛肉，是為了讓小腹消下去！除此也要少喝冰的。另一個戒吃的優點就是，皮膚也變得比較不容易敏感或有暗粒。 運動不可少 鋼鐵V這個稱號可不是說假的，徐若瑄除了節食之外，對於做運動也不會偷懶，不但一星期會跑5－6天的步（在家中更有跑步機，隨時都可以跑步減脂），更會做足重訓運動，加強肌肉鍛鍊，怪不得這個川字腹肌的線條可以那麼明顯，看起來真的下了一番苦功啊！ 相關文章: 楊謹華原來已41歲！怎麼看也不像原來是因為做了這5件事！ 女神林依晨短髮清新俏麗新形象真的好美 36歲的少女原來是這樣保養的！ 張柏芝參加陸綜《乘風破浪的姐姐2》根本就是顏值擔當 40歲的她凍齡靠這3招！
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「請早點睡覺，不要仗著自己長的醜就任意熬夜」，睡前來點毒雞湯更好睡！
↓ ↓ 我們現在也有Podcast頻道啦～每週上線，一起來認識編輯們私下調皮的私生活 ↓ ↓ 又是疲憊的一天嗎？到現在已經用完今天所有的精力了嗎？可是小編偷偷提醒妳～今天才禮拜三，妳的這周還沒要結束：) 不如跟小編一起來點毒雞湯，絕望到底就可以再拿出力氣面對明天：) 沒有人能讓你放棄夢想，你自己試試就會放棄了。 我不需要性生活，因為生活天天強姦我。 別再減肥了，妳醜不是因為妳胖。 做事三思而後行：能不能不做，能不能明天做，能不能交給別人做。 幸運者做豬不幸者做人，我是個幸運的不幸者，起碼我睡得像豬。 如果你覺得每天都累得跟狗一樣，那你真的誤會了，狗都沒你那麼累。 當你覺得自己窮、醜、一無是處的時候，別絕望，至少妳的判斷是對的。 睡前灌點毒雞湯，是不是突然覺得心情反而好點了呢～？生活不是對妳特別殘忍，而是誰都沒有容易的生活，SIS們還是跟小編一起認命去睡個覺再來面對明天吧：) photo sources: pinterest相關文章第一次去別人家，這樣做超沒禮貌呢！學會該有的禮儀，別讓朋友尷尬哦！成為自信女生！擺脫「討厭自己」的自卑惡性循環
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減脂增肌必看！男士健身餐單入門
大家準備好迎接夏日了嗎？夏天最適合就是去沙灘消遣，明媚的陽光加上清爽的海風，聽到都覺得心曠神怡！常常把減肥掛在嘴邊的大家是時候踏出第一步了，這回向各位介紹適合減脂或增肌的食品和健身餐單，除了勤力做gym，大家亦可以以合適的餐單來輔助過程，讓你更快達到理想的效果，為自己增添自信，釋放出男性魅力！
