飲控還是瘦不下來? 「代謝慢的六大特徵」一次看.ᐟ‪.ᐟ你是否不小中標了?!

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飲控還是瘦不下來? 「代謝慢的六大特徵」一次看.ᐟ‪.ᐟ你是否不小中標了?!

現代人壓力大,本來就已經很難瘦了~如果又加上代謝慢,豈不是成了呼吸都會胖的可憐蟲?快來看看六大代謝慢的特徵,你中了幾個?

睡眠品質不好

晚上總是很難入睡,但早上又特別容易醒來~身體時常感覺很疲憊,有這些睡眠情況,很可能你的身體代謝就是比別人差~

手腳冰冷,很少排汗

夏天的時候可能不明顯,但是一到秋冬手腳就容易冰冷,這種體虛的情況,也正說明了你的代謝速度很慢,甚至是運動的時候也不會像別人一樣大出汗,排汗功能較差。

脂肪集中在下半身

在肚子、大腿、臀部的地方明顯比上半身有肉,肝腎虛弱會導致身體的排毒功能變慢,脂肪的代謝自然不會很好,毒素長期儲存在下半身,導致大腿內外脂肪堆積,除了適當按摩外,也可以多吃枸杞、南瓜等食物。

飲控效果不佳,一吃就胖

對於代謝慢的人而言,如果只是靠忌口是很難瘦的,簡單來說,就是不吃東西也無法讓你瘦下來,但是稍微一吃多就肯定胖~是不是很哀傷呢?

容易長痘痘、掉髮

代謝慢的人也就意味著身體的排毒功能很差,如果你又喜歡吃一些容易上火的東西,加上睡眠不穩,臉上的痘痘就總是春風吹又生,還容易掉髮,除了飲食清淡之外,代謝慢也只能靠多運動來改善了。

排便不順暢

最後一點就是,因為代謝慢,腸胃功能也差,排便不順暢是相當惱人的~編輯也在這裡推薦SIS們可以多吃火龍果,或是將火龍果配合奇異果一起打成果汁,每天一杯,絕對是排毒聖品!

Source:Pinterest

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