涼菜食譜│蘋果白玉苦瓜漬 冰涼消暑

苦瓜做涼菜夠消暑,但如果怕苦的話,用白玉苦瓜來醃漬便最適合不過,即睇Yahoo Food食譜:

涼菜食譜│蘋果白玉苦瓜漬 冰涼消暑
涼菜食譜│蘋果白玉苦瓜漬 冰涼消暑

苦瓜做涼菜夠消暑,但如果怕苦的話,用白玉苦瓜來醃漬便最適合不過。將白玉苦瓜切薄,配上蘋果和薄荷,便可以增加天然甜味和清新的風味,醃漬的蜜糖醋可以加入梳打水再調製特飲,便不會浪費,這個淺漬用來做開胃菜,又或拿來打苦瓜汁也很美味,即睇如何製作蘋果白玉苦瓜漬 :

全新Yahoo Food Instagram上線啦!立即Follow獲取更多飲食攻略

蘋果白玉苦瓜漬(4人份量)

烹煮時間:15分鐘(未計雪凍時間)

材料

白玉苦瓜1條

富士蘋果1個

檸檬半個

薄荷葉6塊

蜜糖100毫升

蘋果醋200毫升

鹽1/4茶匙

做法

涼菜食譜│蘋果白玉苦瓜漬 冰涼消暑
1. 蘋果連皮刨薄片,浸泡鹽水防變色。蜜糖、蘋果醋拌勻,加入鹽、檸檬汁和削檸檬皮,拌勻。
涼菜食譜│蘋果白玉苦瓜漬 冰涼消暑
2. 白玉苦瓜挖籽,切薄片。煲滾水,加少許鹽,放入苦瓜汆水30秒,撈起泡冰水降溫。
涼菜食譜│蘋果白玉苦瓜漬 冰涼消暑
3. 先在盒中排入一層苦瓜,放蘋果片、薄荷葉,再重複叠一層,倒入蜜糖醋,雪至少半小時。食用時另外再剪碎新鮮薄荷葉同上。
涼菜食譜│蘋果白玉苦瓜漬 冰涼消暑
完成品

全新訂座平台「Yahoo訂餐廳×Openrice」正式上線!

>>立即按此了解更多香港各區餐廳訂座優惠<<

今晚食乜好?即睇最強雞翼食譜、牛油果食譜合集

地區美食合集!香港各區最新餐廳、cafe、甜品店推介

食乜養生好?二十四節氣:中醫教路/湯水進補/穴位養生

自助餐推介!睇盡各種自助餐優惠/回本攻略

想知最新飲食資訊?按此觀看Yahoo Food編輯推介

更多零失敗食譜

甜品食譜│椰汁芒果布甸 真芒果打茸啖啖果肉

餃子食譜│翠玉三鮮餃 瓜要先咁處理做餡

粉皮食譜│酸辣粉皮 夏天輕便簡餐

綠豆沙食譜│免浸泡快速起沙 臭草綠豆沙

豬扒食譜│菠蘿酸甜豬扒 加一種醬汁風味唔同晒

端午食譜│糙米包糭一樣得 糭葉咁處理再包不易爛

海鮮食譜│葱油小蟶子 蟶子要咁樣洗至乾淨

湯水食譜│番茄南瓜雞湯 夏天瘦身妙品

苦瓜炒蛋食譜│苦瓜炒蛋 唔汆水都唔會苦靠一樣嘢

蝦食譜│百香果酸辣蝦 百香果要咁揀至甜

翠玉瓜食譜│韓式翠玉瓜煎餅 煎之前要咁樣做

【今晚食乜好】唔知今晚食乜餸?立即去Yahoo Food 食譜專頁搵靈感

>>按此下載<< 全新Yahoo APP,領取最新餐廳優惠、氣炸食譜、自助餐推介、仲有飲食達人教你識煮識食,讓你成為真正全面的吃貨,立即下載!

文、攝:謝翠玲