睡眠質素直接影響日常生活與工作表現，但你真的了解自己睡得好嗎？在 Apple Watch 更新至 watchOS 26 之後健康數據後，新增的「睡眠分數」就能把你的睡眠品質量化為一個數字，讓你更容易明白昨晚睡得好不好。 在一段時間實測之後，小編發現自己的睡眠評分波動極大，有時低至 36 分，有時則高達 97 分。究竟這些數字背後代表什麼？透過 Apple Watch 的量化追蹤功能，我們能精準掌握睡眠結構，並透過策略性硬件配置解決續航力問題。