解酒方法｜5大緩解宿醉小貼士 新年派對後最重要護肝！飲xx水最快醒酒、呢款解酒丸最有用、同場加映護肝營養品
今次為你介紹5大解酒方法及相關產品，幫助你在狂歡後迅速醒酒同時有效護肝！即看內文：
隨著2025年的到來，聖誕節、除夕以及農曆新年的慶祝活動接踵而至，酒精攝入量自然大幅增加。派對中興致一到忍不住多喝了幾杯，隔天宿醉就報到，頭痛、頭暈、反胃想吐、胃痛......想起都覺得辛苦。酒精加熬夜不僅會影響接下來幾天的精神狀態，長期下去還可能對肝臟健康造成威脅。今次為你介紹5大解酒方法及相關產品，幫助你在狂歡後迅速醒酒同時有效護肝，讓你能夠以最佳狀態迎接新一年。
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解酒方法1）多喝水
酒精會使身體脫水，因此多喝水是恢復的第一步。水能有效稀釋血液中的酒精濃度，促進排尿，幫助身體排出毒素。建議在飲酒過程中，每喝一杯酒後至少喝一杯水，醒來後立即補充大量水分。除了清水外，還可以添加檸檬和蜂蜜，前者有助清肝解毒同時提供維他命C，增強免疫力。後者則根據美國國家頭痛研究基金會研究指出，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精分解吸收，有效減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
解酒方法2）補充電解質
飲酒後，身體的電解質平衡往往會被打亂，這是因為酒精具有利尿作用，會促使身體流失大量的水分和必需的礦物質，如鈉、鉀和鎂。這種失衡通常會導致疲倦、頭痛、肌肉痙攣甚至心跳加速等症狀，因此補充電解質是緩解宿醉的重要一步。此時可以選擇運動飲料或椰子水，這些飲品含有豐富的電解質，幫助身體恢復活力。此外，水果如香蕉和橙也是不錯的選擇，既美味又能提供所需的電解質。
Catalyte 含有獨特的配方，有助於修復電解質平衡。電解質混合物旨在補充運動和運動表現期間通過汗水流失的微量營養素。研究顯示，與無氨基酸配方相比，氨基酸 - 電解質配方能更好地增加細胞的補水作用。而檸檬酸橙口味含有較低的熱量和糖分。
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解酒方法3）輕鬆飲食
宿醉後的不適感可以透過適當的飲食和飲品來緩解，例如蜂蜜中的果糖能促進酒精分解，減輕頭痛，幫助快速入睡，是家中必備的解酒飲品；新鮮葡萄中的酒石酸能降低體內乙醇濃度，緩解反胃噁心，飲酒前食用還能預防醉酒；柚子或柚子蜜能有效消除酒後口臭，簡單又方便；乳酪能保護胃黏膜，延緩酒精吸收，並紓緩酒後的煩躁感。此外，清淡飲食對恢復宿醉也十分重要。選擇粥、湯或水果等易消化食物，避免油膩和辛辣食物以減輕肝臟負擔。富含抗氧化劑的食物如藍莓和菠菜能保護肝臟，促進肝細胞再生。同時適量攝取蛋白質，如雞蛋或魚類，有助於肝臟修復。
解酒方法4）多睡覺
喝醉後最好的醒酒方法就是好好睡一覺，肝臟會在睡覺時代謝體內的所有酒精。但是可別因此就放膽大喝，因為飲酒過量會危害身體，甚至造成酒精中毒。如果想避免宿醉，睡覺前喝一大杯水，避免隔天起床身體脫水。起床時感到頭痛可以吃一些非處方止痛藥，但要避免服用含乙醯胺酚的止痛藥，如果喝酒後的 24 小時內服用含這種成分的藥品，可能會造成肝的損傷。喝酒後請不要服用安眠藥或其他鎮靜劑。通常宿醉的症狀會在24小時內自行消失，而減緩宿醉的最佳方法就是好好休息。起床後沒有好轉的話建議再回床上睡一下，因為喝醉的狀態下睡覺睡眠品質都會比較差，無法真正的休息重獲精力，所以醒來後再睡個回籠覺，身體會比較舒服。
解酒方法5）服用護肝保健品
每次飲酒最叫苦連天的器官一定是肝臟，因為它需要分解酒精中的乙醇。然而過量飲酒會讓肝臟的解毒功能超負荷運轉，甚至可能損傷肝細胞。建議平時不要忽略補充護肝保健品，例如含有水飛薊（Milk Thistle）的護肝產品，水飛薊含有的活性成分可以幫助修復肝細胞，促進肝臟的解毒功能。另外喝酒前先吃解酒丸可以有效減少酒精對身體的影響，解酒丸通常含有多種天然成分如枸杞、綠茶提取物、薑黃素等，能幫助保護肝臟且加速酒精代謝，減少宿醉的症狀。
科學研究顯示，Futurebiotics Detox 中的成分包括水飛薊提取物、胡黃連提取物、朝鮮薊葉及薑黃提取物，所有這些成分都有助於通過保肝臟幫助臟、模擬、煥活肝細胞以及幫助抗氧劑來支援健康的肝臟功能。Futurebiotics 清體配方中加入了 Futurebiotics BioAccelerators，加高效力。經科學證明的 BioPerine®（胡椒粉提取物）可提高營養物質的生物利用度，而專有的薑提取物、Trikatu、特強消化酶和乳糖孢子的天然化合物可提高消化和吸收。
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