Skinship上癮，「擁抱者」總想抱抱全因「肌膚飢渴症」？揭秘肌膚飢渴症真相，一原因自小渴望肌膚接觸
有沒有試過跟另一半抱在一起時，覺得全世界都變得溫暖又安心？或者跟朋友聊天時，手總是不自覺搭上對方的肩膀？甚至看到路邊一隻毛茸茸的小狗，就忍不住想衝過去摸一把？這些小小的舉動，背後可能藏著一個不太陌生的現象——「肌膚飢渴症」（Skin Hunger）。這種對身體接觸的渴望，並不是什麼壞事，反而是我們天生就有的需求。到底「肌膚飢渴症」會怎麼影響內心，又該如何應對這種「想抱抱」的衝動呢？
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總想抱抱？可能是「肌膚飢渴症」在作祟！
想像一下，當你壓力爆棚時，一個溫暖的擁抱會不會瞬間讓你鬆一口氣；或者晚上睡覺時，手邊沒有抱枕就覺得少了點什麼？這些感覺其實都跟「肌膚飢渴症」有關。它不只是單純想跟人親近，更是你身體和心靈在告訴你：「我需要一點安慰和連結」。別小看這些日常的小習慣，它們可能是你潛意識在尋找安全感的證明。
「肌膚飢渴症」是什麼？
或許你聽過「肌膚飢渴症」，其實它並不像名字聽起來那麼嚇人。簡單來說，這是一種人類對肌膚接觸的自然渴望。皮膚下的壓力接收器被觸碰時，會啟動副交感神經，讓身體自然放鬆。同時，腦袋會釋放催產素這種「幸福荷爾蒙」，減輕壓力，讓人感到平靜和愉悅。
「肌膚飢渴症」不是壞事，甚至有助減壓！
科學家發現皮膚作為人體最大的器官，佈滿了感覺接收器。當它被觸碰時，壓力荷爾蒙皮質醇會下降，心跳和血壓也跟著放緩，讓整個人進入一種放鬆的狀態。這也是為什麼疫情期間，少了面對面的接觸，很多人會覺得孤獨甚至焦慮。美國邁阿密大學的「觸覺研究所」更證實，肌膚接觸不只對心理有療癒效果。在醫學上，觸摸甚至被用來治療，比如按摩能幫助早產兒成長，還能改善自閉症孩子的睡眠，甚至讓孕婦的情緒穩定下來。所以，下次你很想抱抱別人時，不用害羞，這其實是你身體在提醒你需要充充電。
這種對觸摸的需求，並不是某個年紀獨有的，而是貫穿我們整個人生的。還記得小時候，爸媽的懷抱總能讓你瞬間停止哭鬧嗎？研究顯示，嬰兒時期的愛撫不只能促進身體發育，還能幫孩子建立安全感，甚至影響他們長大後如何與人相處。到了青春期或成年後，情侶間的擁抱和撫摸變成減壓的秘密武器，還能讓感情更甜蜜。
等到年紀漸長，肌膚接觸一樣重要。對老年人來說，一個來自家人或朋友的擁抱，能減少孤單感，還能刺激快樂荷爾蒙的釋放，保護大腦功能。所以，不管是幾歲想要抱抱都不是什麼奇怪的事，而是我們與生俱來的本能。從出生到老去，這份對觸碰的渴望一直都在，默默滋潤著我們的心靈。
「肌膚飢渴症」徵兆
有時候，我們可能沒意識到自己正在經歷「肌膚飢渴症」，但一些小習慣早就洩露了線索。比方說，很多人晚上睡覺時總愛抱著枕頭或毛公仔，這些柔軟的東西能模擬被擁抱的感覺，帶來安全感，讓人更容易入睡。又或者跟另一半在一起時，總是忍不住想抱抱與撫摸，因為這種親密感能感受到被愛包圍，心情也跟著變好。
除此之外，跟朋友相處時可能喜歡勾肩搭背，雖然不像情侶那樣親密，但這種小小的身體接觸也能讓彼此覺得更靠近。這些行為雖然不起眼，卻是內心在尋找連結的證明。看看你中了幾個，是不是也覺得自己在經歷「肌膚飢渴症」呢？
怎麼滿足「肌膚飢渴症」？
「肌膚飢渴症」不是什麼病，而是你對愛和親密感的自然追求。想緩解這種感覺，第一步是接受它，就跟你餓了想吃東西一樣正常。然後，在適合的時機和場合，享受一下身體接觸帶來的快樂吧！不管是跟朋友握握手，還是跟愛人來個大擁抱，甚至抱抱家裡的寵物，都能讓你瞬間覺得生活美好起來。
當然，如果這種渴望開始影響你的日常，比如讓你覺得焦慮或空虛，也可以找心理諮詢師給出更具體的建議。最重要的是，別把這個需求當成負擔。與其壓抑自己，不如大方承認自己喜歡抱抱。這些簡單的動作不只有助減壓，還能讓你感受到被愛的溫暖，何樂而不為呢？
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