SIS們知道跳繩既是有氧運動，也是無氧運動嗎？而且跳繩這項運動不需佔用很大的空間，下雨天也能在室內進行，可以說是非常好上手的一項運動啦～
上身打直
跳繩的時候，上半身記得要打直，不要駝背，眼睛可以看向前方。
手臂的擺放
上臂貼緊身體，下臂澤自然垂放就好。
曲膝
在起跳前可以彎曲膝蓋，減輕起跳時膝蓋所承受的壓力。
結束後按摩
很多人都會遺漏這件事，就是跳繩完後要記得按摩雙腿，否則隔天可是會痠痛到不行啊～按摩方式可以用雙手輕捏小腿，緩慢向上提拉，稍微輕敲脛骨舒緩肌肉。
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雅虎香港新聞 
