肩線正,穿衣就是美!韓國超夯七步驟「直角肩運動」,立馬擁有韓星們的完美肩線♡
每位女孩不是細肩小背心就是一字領~但是有時候還是會在意起自己肉肉的肩膀TˇT 想要大膽露出肩線、穿美美衣服的SIS們,最近韓國正夯「直角肩運動」!趕快來跟著小編一起來看看該如何Get Jennie、子瑜、韓韶禧的超完美直角肩吧!
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直角肩動作一
背打直,將雙手往後互相抓住,拉開背部、手臂肌肉!維持30秒,接著換方向一樣維持30秒,一天做2組。
直角肩動作二
用左手抓住右手手肘,輕輕下壓30秒,腰部、肩膀不彎曲!換手一樣維持30秒姿勢,一天2組。
直角肩動作三
雙手往後在背後交握,往後方慢慢伸直~展開胸部以及肩膀肌群,然後再慢慢往上拉。
直角肩動作四
左手往後彎曲、右手伸直,往後住右手手肘處維持30秒,左右交換共做3組~
直角肩動作五
一隻手往後背彎曲,另一隻向側邊伸直,30秒換手,一共要做3組。
直角肩動作六
兩隻手往上伸直,30秒時間維持十指交扣的狀態持續伸直~繼續維持姿勢慢慢往後方彎曲,維持30秒。
直角肩動作七
雙手往前胸方向合併,再緩緩的往外側打開~感受到你的胸肌正在被慢慢沿展開來。
是不是沒有想像中困難?趕緊動起來吧!!
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Source:IG@xeesoxee、jennierubyjane、thinkaboutzu|theqoo
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