雅虎香港新聞 情緒健康｜恐怖情節惹不安 心理學家憂礙精神健康 籲適時梳理自身情緒
近日本港發生一宗恐怖命案，引來全城市民關注，更成為話題焦點。傳媒報道案件過程時具細無遺，有輔導心理學家建議市民在留意這宗新聞時，應該適可而止，讓細緻的恐怖情節不停的留在腦海裏，祗會影響到精神健康，造成不可挽回的後果。
各人承受不安的程度不同 心跳加速、心悸或成徵狀
輔導心理學家梁綉雯接受《Yahoo 新聞》專訪時表示，每個人承受不安的程度均有不同，有些人看了這宗新聞後，即使有不安，也不會有太大影響，但有些人卻可能產生負面情緒，不安緊張，甚至可能因為案中各人的關係，懷疑人與人之間的互信。
她指出，出現不安緊張，可以借著抒發，讓這些情緒得以排解。如果不能適當抒解，積聚的不安情緒會變成身體徵狀例如心跳加速，甚或心悸。行為上亦表現出逃避的跡象，繼而減少與人接觸情況。
多留意身邊人 適時抒發感受
這宗案件之後仍會有更多進展，我們應該多留意身邊的人是否仍然不斷細心注視案中內容，除了勸告適可而止外，也可以互相抒發感受，令情緒有一個排出口。
梁綉雯表示，若然真的發現朋友或身邊的人因為留意這宗新聞後出現緊張或不安，可以嘗試分散他們的注意力，例如在減少注意新聞內容同時，一起散步、聽聽音樂，又或做一些運動紓解壓力。另外，亦可嘗試瞭解被觸動的情緒的背後因由, 慢慢梳理。
社交媒體資訊未必完全正確 毋須照單全收
梁綉雯稱，現今社交媒體十分普遍，很多時在社交媒體的資訊未必完正確，尤其是留言部份, 當中或帶有偏頗, 市民若以此成為資訊主要來源，也是很不必要。這些資訊往往繪形繪聲，如果照單全收，必會影響我們對事件的正確認知，也令我們像上癮一樣，難以自解。
三年處於疫情陰霾下，香港人已經是精神崩緊，適當保護個人的精神健康，是急不容緩，也愈來愈重要，就讓我們多關心自己以及身邊人。
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