50歲碧咸嫂Victoria不再是骨瘦如柴？花了5年認真運動健身的成果，為關節退化和肌肉流失做好準備
無論是 Spice Girls 時期的 Victoria Beckham，還是後來生了幾個孩子的 Victoria，都讓人感覺非常纖瘦。但原來近年她已經為身體做好準備，用運動健身去增加肌肉，減慢因為老化而產生的各種問題。以她過往對時裝、對事業的專心致志去看，想必一定會成功。
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Victoria Beckham 目前專心在自己的品牌中，而去年的香水宣傳照，也不意外地親身上陣，展示了自己健美的手臂，和很多人腦海中記得，那個瘦到只剩下骨頭的她有很大差距。碧咸曾分享老婆對餐單的堅持和執行力：「我從25年前認識 Victoria，她每天幾乎都吃一樣的食物，那就是烤魚和清蒸蔬菜。」在剛開始約會的時候，碧咸就知道油、奶油、醬料、紅肉、奶製品，以上東西 Victoria 統統不碰，而烤魚和清蒸蔬菜是午餐和晚餐都在吃的東西，可見她對保持纖細身材的執著。這樣的成果，是 Victoria 超過10年，體重都維持在40kg。
Victoria 今年已經 50 歲了，雖然外貌保養得宜，但骨骼和肌肉也不可以忽略。於是夫婦在五年前左右就找健身教練Bobby Rich幫忙，Bobby Rich 是英國柔道比賽冠軍級人馬，也曾是奧運代表隊的後備隊員，作為專業運動員，很理解一般人在訓練時的心態，也能預測他們會面對的困難。Bobby Rich 分享，這五年期間碧咸夫婦都維持在每周訓練五天的節奏，而Victoria 也是由心的想認真看待運動，也漸漸變得像是刷牙一樣自然。
Bobby Rich 為二人設計的運動方式針對力量和耐力訓練，也聚焦於心血管循環。Bobby 分享，當女性在生育後，甚至更年期期間，骨質密度會下降 5%，而舉重其中一個好處就是能提早養成骨骼健康。Victoria 另外也會進行啞鈴和自我重量訓練，加上其他特設的訓練，則可訓練三個關節和肌肉群。但他也提醒說，生活和運動息息相關，不能只聚焦運動而忽略生活行程，更不理想的，是令運動成為生活的壓力之中。於是儘管對運動執著到不行的 Victoria，在飛往別的地方工作也想堅持遙距訓練，Bobby 還是先建議休息為先！
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