好凍啊~天氣寒冷保暖方法!日本研究「最佳蓋被次序」溫差4度;學埋著大衣最佳次序(附消委會保暖內衣推薦)

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天氣寒冷保暖方法!日本研究「最佳蓋被次序」溫差4度;學埋著大衣最佳次序(附消委會保暖內衣推薦)
天氣寒冷保暖方法!日本研究「最佳蓋被次序」溫差4度;學埋著大衣最佳次序(附消委會保暖內衣推薦)

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天氣急跌,天文台更指下周初氣溫更低至8度!留在家中都感受到陣陣寒意,點樣先可以將保暖衣物如大衣、Heattech發熱內衣,甚至厚棉被的保暖功能發揮至極致?這裡就來看看日本研究最佳蓋被次序與最佳著衫保暖次序,讓各位在天氣寒冷的日子都可以好好保暖!

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保暖方法1:「三文治蓋被法」最保暖 不同冚被次序相差4度

蓋被/冚被次序與著衫次序原理相近,身體發熱先蓋羽絨被,有空間給熱力流通,再以毛毯蓋面,不讓熱力散去。還有一個更保暖的次序,日本節目《Rの法則》指出,

先將毛毯放在床面,再瞓上去,面蓋上羽絨被。

因為熱會向下散去,將毛毯放在床面,減低熱力失下方散去,面層蓋羽絨被保暖,這個「三文治蓋被法」可令溫度相差4度,大家在睡覺時蓋被子要留意了。

日本研究:體溫下降會令抵抗力跟隨下降

日本醫師石原結實指出,人體體溫每下降1℃,人體的代謝率就會降低12%,免疫力也會減少30%,疫情期間更加要好好保暖!

天氣寒冷保暖方法!日本研究「最佳蓋被次序」溫差4度;學埋著大衣最佳次序(附消委會保暖內衣推薦)
別用太重的棉被,會容易將在被內的熱力壓走。(圖片來源:《Rの法則》)

保暖方法2:大衣點著最保暖?著衫最佳次序 唔係著得多就代表暖

天氣急跌,是時候出動厚衣物保暖。大多數人著衫次序都會先著發熱內衣,之後就厚衣物一件一件地穿上,這種類似「洋蔥式穿搭」方式,其實未必最暖身。會面對風雪的日本,當地人則以「玉米式穿搭」來保暖。日本節目《Rの法則》就指出,著衫保暖有最佳次序有4大步驟,才不會讓熱力散去,次序是,

發熱內衣/貼身衣物->鬆身衫->手袖緊的樽領衣->大衣

提提你,最底層要貼身,才不會影響皮膚發熱效果。如果覺得太厚,中間樽領衣可轉為頸巾,穿上或脫去都比較方便。

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不是著得多衫就代表暖,而要先著貼身衣,再穿有空間的衣服,讓熱力流動,才能保暖。(圖片來源:《Rの法則》)

玉米式穿搭不主張著得多,但求著最少衣物去到最佳保暖效果,所以會見到個次序是由最貼身去到寬鬆尺碼,當中有空間給熱力流通就可以保暖。日本自然療法名醫川島朗醫師補充,外層大衣可選擇防風保暖大衣,最好及膝的長版大衣。日本文化學園大學服裝學部教授佐藤真理子建議,大衣可選擇較寬鬆的尺碼,令衣物之間有更多保暖空間,令保暖效果最高可提升20%

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著較為寬鬆Oversized的大衣,原來是可以更保暖。(圖片來源:Getty Images)

保暖方法3:消製會保暖內衣Heattech推薦

消委會曾測試有關發熱內衣的保暖功效,包括保暖程度、透水氣度、排汗快乾程度;及耐用程度包括布料強度、洗濯後會否變形、抗起毛球度等,以下6款推介款式,

  • 破無素足Masami 生姜力の肌著:排汗快乾及耐用表現好,但貴。

  • 馬莎Marks&Spencer Everyday Warmth Thermal Heatgen Long Sleeve:透水氣度高,布料纖薄。

  • Baleno Thermal Extra男裝圓領長袖超暖內衣:最平,是報告中表現第三位。

  • Uniqlo 極暖Heattech Extra Warm Crew Neck Long Sleeve T-Shirt(Men's):保暖度高

  • B.V.D Heat-Biz:洗後會更暖

  • Topvalu Peace Fit瞬間溫感男裝V領長袖:洗後會更暖

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