經期飲食│月經前水腫易肚痾及手腳冰冷？中醫生薑肉桂蜂蜜飲食譜助改善經期不適（有片）

女士們如果經期前容易水腫或眼腫或腳腫，經期時又易肚痾，一般情況又會手腳冰冷，今次註冊中醫師鍾詠欣就介紹一款又方便又好味的飲品給大家。這款薑桂蜂蜜飲中用上肉桂，能溫中散寒、活血、健胃、止痛，一般情況會手腳冰冷十分適合飲用；而生薑連皮就可以加強利水消腫功效。鍾醫師指這款飲品有助改善經期不適之餘，還可以加速新陳代謝，適合紓緩經期不適及想輕盈一點的朋友。但要注意體質屬陰虛火旺，口乾舌燥、便秘者則不宜服用。

👉🏻全新Yahoo Food Instagram上線啦！立即Follow獲取更多飲食攻略

食材：

肉桂粉 1/4茶匙

生薑片（連皮） 2片

蜂蜜 2茶匙

熱水 300毫升

步驟：

1. 先將肉桂粉、生薑片加入熱水浸泡15分鐘；

2. 再加入蜂蜜即可。

全新訂座平台「Yahoo訂餐廳×Openrice」正式上線！

>>立即按此了解更多香港各區餐廳訂座優惠<<

今晚食乜好？即睇最強雞翼食譜、牛油果食譜合集

地區美食合集！香港各區最新餐廳、cafe、甜品店推介

食乜養生好？二十四節氣：中醫教路/湯水進補/穴位養生

自助餐推介！睇盡各種自助餐優惠/回本攻略

想知最新飲食資訊？按此觀看Yahoo Food編輯推介

更多醫家即煮

湯水食譜｜祛濕湯水抗頭重 生熟薏仁白扁豆健脾湯

增強免疫力湯水｜抗肺炎兼抗流感 南瓜薑黃腰果湯

三文魚食譜｜煙三文魚菠菜蛋卷 豐富奧米加3、維他命D助補鈣護關節

素食食譜｜簡單健康醬燒天貝墨西哥卷！豐富蛋白質、補鈣質、補鐵質素食

【三文魚食譜】味噌三文魚豆腐湯 湯水食譜紓緩經痛補充鈣質

【意粉食譜】鮮茄鱈魚柳意粉 豐富蛋白質增強抵抗力

【甜品食譜】山楂杞子桂花果凍 消滯消脂紓緩口氣

【豆腐食譜】紅薯焗豆腐 純素補鈣抗焦慮簡易食譜

【三文治食譜】有助消脂！營養飽肚韓式泡菜吞拿魚三文治

【通便食譜】無花梨乾百合湯 養陰潤肺、腸道補水通便湯水

【經期飲食】女性經期水腫肚痾飲食 中醫推介薑桂蜂蜜飲食譜

【牛油果食譜】墨西哥芝士火雞卷！製造血清素抗壓紓緩情緒

【蒟蒻食譜】低熱量蒟蒻黑醋涼麵！清腸胃纖維高

【中秋食譜】消滯對抗壞膽固醇！簡易黑芝麻麥皮

【簡易食譜】紅菜頭雜果沙冰！護眼美白抗水腫

【簡易食譜】秋季清潤護肝茶飲！玉竹白鶴靈芝焗茶

【簡易食譜】開胃涼拌蒸茄子！抗壓抗疲勞涼拌小菜

【今晚食乜好】唔知今晚食乜餸？立即去Yahoo Food 食譜專頁搵靈感

>>按此下載<< 全新應用程式Yahoo APP，並以Yahoo電郵免費登記成為會員，即時可完成簡單任務賺取Ypoints，憑分即可換領不同獎賞！ 新人更可即時換領限量新人禮，立即下載！