秋冬湯水|轉季皮膚乾燥又痕癢?黃精滋陰健脾湯 有助滋腎潤肺、增強免疫力

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秋冬湯水|轉季皮膚乾燥又痕癢?黃精滋陰健脾湯 有助滋腎潤肺、增強免疫力
秋冬湯水|轉季皮膚乾燥又痕癢?黃精滋陰健脾湯 有助滋腎潤肺、增強免疫力

冬天最容易覺得有皮膚乾燥痕癢問題,身體好似缺水一樣,不停飲水都仍然覺得很乾,今日註冊中醫宋芷昕為大家介紹一個滋陰健脾的湯水,就是黃精滋陰健脾湯。

黃精有滋腎潤肺、補脾益氣的作用,可以增強免疫力及抗疲勞;而赤小豆和薏米就有利水祛濕的作用;紅豆可以促進血液循環;淮山有益氣養陰、補肺脾腎的作用;乾貝就有滋陰補腎、和胃調中的作用;而腰果內含油脂,可以幫助潤腸通便。要注意感冒人士不宜食用。

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食材:

黃精 20克

赤小豆 10克

生熟薏米 各10克

紅豆 10克

乾淮山 15克

乾貝 5粒

腰果 15克

瘦肉 500克

水 1000毫升

做法:

1.瘦肉切件汆水,其他材料洗淨瀝乾備用;

2.鍋中加水煲滾後,將全部材料加入,翻滾後轉細火煲1.5小時;

3.最後用適量鹽調味,關火就完成啦。

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文、攝、剪接:余日一

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